Спортивные рецепты

СВЕЖИЕ СТАТЬИ
X
Вы можите проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Почему спортсменам необходима чечевица

Если вы спортсмен и слово “белок” значит для вас гораздо больше, чем для самого бывалого гурмана, то вы наверняка наслышаны о полезных качествах чечевицы. Она не самый популярный продукт, по сравнению с курицей и творогом, но от этого питательных свойств у нее не убавить! Итак, что мы знаем о чечевице и с чем ее лучше готовить?

Что приготовить из BCAA?

На фоне полного отсутствия углеводов и жиров, такой мармелад содержит большое количество белка, а в состав желатина входит 18 аминокислот, некоторых из них, например, глицин, аланин, аргинин, содержится даже больше, чем в яичном белке.

4 способа разнообразить ужин. Белковые рецепты

Чтобы не пришлось долго думать, что приготовить из привычного для спортсмена набора продуктов воспользуйтесь нашей подборкой рецептов. Предлагаем несколько вариантов приготовления сытного ужина с большим содержанием белков.

Рецепты для спортсменов

Еще одна подборка рецептов для тех кто следит за питанием. Блюда богатые белком, легкие в приготовлении и очень вкусные.

Какие продукты придадут сил для тренировки

Чтобы всегда быть в тонусе при изнурительных тренировках в зале надо не только снабжать организм всем необходимым по средствам спортивных добавок, но и есть то, что зарядит энергией и восстановит после занятий! Самые доступные для Российского потребителя продукты перечислены в этой статье.

В помощь спортсменам: протеиновые рецепты

Если вареная курица и творог вам надоели, а к брокколи с детства неприязнь, если перепробовав множество разных видов протеина вы так и не нашли тот, который бы пришелся по вкусу — пора разнообразить свое спортивное меню.

Питание для разных тренировочных задач

Помните, что в зависисмости от задачи меняется не только план ваших тренировок, но и режим питания. Подробнее о балансе белков, жиров и углеводов в этой статье.

Примерный план питания во время силовых тренировок

Если вы хотите добиться максимального роста мышц, будьте внимательны к тому, когда и что в течение дня вы едите. Правильно покушав после тренировки, вы можете восполнить потраченное "горючее" и улучшить усвоение аминокислот.

Протеиновые батончики. Выбираем самый питательный перекус

Протеиновые батончики по истине лакомство для тех, кто придерживается правильного питания, но не все из них одинаково полезны.

Протеиновые батончики. Выбираем самый питательный перекус.

Протеиновые батончики по истине лакомство для тех, кто придерживается правильного питания, но не все из них одинаково полезны.